たけしの健康エンターテインメントで紹介された筋肉若返りホルモンについて!

この記事は3分で読めます

ども!ミッドナイトです!

たけしの健康エンターテイメント
で紹介された
筋肉若返りホルモンってなんなのか、おさらいに調べたものを
載せておきます!

筋肉を若返らせて心も体も元気になっちゃいまっしょー!

 

Sponsord Link


 

筋肉若返りホルモンとは?

 
2016-11-22_201114

その名も「IGF-1」
(インシュリン様成長因子-1)というホルモン
なのですが
 

インシュリンに非常によく似た性質をもっている
このホルモンなのですが、
 

主に肝臓で成長ホルモンによる刺激の結果
分泌される成分とあります。
 

よくわからないですねw
 

肝臓の中で、成長ホルモンによる刺激を受けると
このIGF-1が肝臓の中で分泌されるという
ことなんですが、
 

人体の殆どの細胞、
特に筋肉、骨、肝臓、腎臓、神経、皮膚
及び肺の細胞はIGF-1の影響を受ける

とあります。
 

ありましたね!筋肉!
 

筋肉もIGF-1の影響をモロに受けるんです!
 

このIGF-1さえ多く分泌することが出来れば
新しい筋肉が増加していくみたいですね。
 

IGF-1はどうやって増やすの?

 

ではでは、IGF-1を増やすにはどうしたらいいのか?
ってことになりますが、
 

これには2つの方法があります。
 

1.適度なストレスを与える

2.イソフラボン、カプサイシンを摂取する
 

この2点があります。
ではひとずつ説明していきましょう!
 

1.適度なストレスを与える
ですが、適度ってどんなもんだよ?!
 

って思うと思いますw
 

具体的に言えば、
少し辛いなと思う筋トレをするってことです!
 

いつもより1セット多目の筋トレをする。
全然苦しくない、ストレスのないレベルでの
筋トレではいけません。
 

ちょっといつものメニューより
+αしてもらって、すこしキツイな
と思えるくらいの筋トレをするんですね~
 

そうすることで、適度なストレスが発生して
IGF-1が分泌されやすくなるのだそうです!
 

過度なストレスはIGF-1分泌
どころか体に悪影響なのでやめてくださいねw
 

イソフラボンを摂取する

 
イソフラボンといえば、大豆に多く含まれている
アイツです!
 

大豆イソフラボンとか商品でありますよね?
イソフラボンはマメ科の植物に多く含まれているんです。
 

しかも、イソフラボンを摂取することで
エストロゲンと同じ効果があるといわれています。
 

エストロゲンとは女性ホルモンの一つで、
卵胞ホルモンとも言われています。
 

エストロゲンが増えると、女性らしくなり
見た目がかわいらしくなってくるんですね!
 

恋をするとエストロゲンが多く分泌されて
女性らしさ、色気などが出てくるんです!
 

そういったエストロゲンと同じ効果を
イソフラボンは持っていて、
 

イソフラボンを摂取することで
女性としては色気まででてより女性らしくなる!
 

ってことなので一石二鳥ですよね^^
 

大豆などの豆類、納豆もそうですが
体に良いものなので、食べ過ぎても
体に悪いということはないです。
 

とはいえ異常な量を毎日それだけ食べていたら
体の調子も悪くなりますから、
バランスと程度を理解して食べてくださいねw
 

カプサイシンを摂取する

 

カプサイシンとは唐辛子などに入っている成分です。
主に辛味をもたらす成分のことですね!
 

カプサイシンには、発汗作用による脂肪燃焼
効果があります。
 

要はやせるってこと!
 

とはいえ、カプサイシンは強力なので
キムチなどのからーいものを日常的に食べる
韓国でも、大量摂取は危険だと警鐘されているそうです。
 

カプサイシンは確かに発汗作用による脂肪減少の
効果もあり、辛い!というのが適度なストレスにもなるので
IGF-1の分泌を引き立たせるのだと思いますが、
 

毒性もあるカプサイシンなので、
食べすぎは命を落とす可能性もあるといわれている
くらいの代物なので、、、
 

やはりこちらも食べすぎは注意ですよ!
 

まとめ

 
・IGF-1を増やして筋肉を若返らせるには、
┗適度なストレス
┗イソフラボンとカプサイシンの適度な摂取
この2点が必要!
 
ただ、食品の摂取については
取りすぎは体に悪いので注意してね!!
ってことと、
 
適度なストレスというのは無茶をしろ!
ってことではないので、
 
あまり過激なことはしないでね!
ってことです!
 

以上を踏まえて、いい感じにIGF-1を増やして
筋肉を若返らせていっちゃいましょう!!!
 

以上になります!
最後まで読んでくれてありがとう!

しーゆー!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

日本各地の絶景スポット


ギニアで発見された謎の巨大生物!


新種の虫?四速歩行の謎生命体!


巨人は存在した?世界に残された巨人の痕跡


伝説のドラゴン発見か?中国で大騒ぎ?


見たら呪われる?ロバート人形の恐怖とは?


回転する謎の発光体がノルウェーで撮影される!


UFO?ミサイル?ロシアで撮影された謎の発光飛行物体!


イエスキリストが十字架に張付けられた幻影が撮影される!


ラピュタ?龍の巣?不思議な雲が日本で撮影される!


【終末の音】アポカリプティックサウンドが世界中で確認される!


南米チリの大噴火写真が凄まじすぎる!魔王降臨?!


仏像の中身に衝撃の〇〇!!